Uspostavljanje dobre večernje rutine jedan je od najvažnijih koraka za kvalitetan san. Lagane aktivnosti prije spavanja, poput čitanja ili meditacije, pomažu umiriti um i pripremiti tijelo za odmor. […]
Kako san poboljšava pamćenje i koncentraciju
San igra ključnu ulogu u radu mozga, posebno kod pamćenja i učenja novih informacija. Tijekom dubokog sna mozak obrađuje informacije stečene tijekom dana i pohranjuje ih u dugotrajno […]
Zašto je san ključan za fizičko zdravlje
San je jedan od najvažnijih faktora za održavanje zdravlja i vitalnosti tijela. Tijekom sna tijelo obnavlja stanice, jača imunološki sustav i regulira hormone koji utječu na energiju i […]